ズオ ブログ

日々思ったり、やってみたことを、ゆるーくカテゴリ別に書いています

健康

フェイスケア用品(男性)で意外といいメーカー(3)エチケットカッターを買い替えました

フェイスケア用品(男性)で意外といいメーカー(3)エチケットカッターを買い替えました

以前の記事「フェイスケア用品(男性)で意外といいメーカー(2)」でパナソニック製品のエチケットカッターについて書いてから、ずっと新型が気になっていました。 ですが、まだ使えるからいいかなと買い替えはしませんでした。 ずっと使ってきたエチケットカッターに異変が ・・・ ところが最近、エチケットカッター...

一週間トレーニングを休んでちょっとした発見がありました

一週間トレーニングを休んでちょっとした発見がありました

<数年ぶりにひどい寝違えをしてしまいました> 8 月は順調にトレーニングを続けていたのですが、月末近く( 29 日)に、首を寝違えてしまいました。 最初は首をちょっと右にひねると軽い痛みがあるかな、という感じだったのですが、日に日に痛みの範囲が広がり、月が変わった 9 月 1 日には首をほとんど左右...

風邪のひき始めでトレーニングをしてみました

風邪のひき始めでトレーニングをしてみました

朝、ちょっと頭が重いなと思っていたら、数時間後に鼻がグズグズし始めました。 ここのところ就寝時の気温が高く、薄着で寝ることが多かったのですが、今朝は明け方に冷え込んだようで、どうやら風邪をひきはじめてしまったようです。 しかし、今日はトレーニングの予定日。先日の記事「トレーニングの間隔を変えるとどう...

健康を維持するには「健康法のカスタマイズ」が必要だと思いました

健康を維持するには「健康法のカスタマイズ」が必要だと思いました

40 歳を過ぎてから、それまで気にしていなかった「健康」ついて考えるようになりました。そして、健康な体を維持するための方法を本やネットで調べて、できるものは実践してきました。 ところが、実践していくうちに、なんとなく違和感みたいなものを感じるようになりました。 過去記事にも書きましたが、特に「睡眠」...

トレーニングの間隔を変えるとどうなるか、実践してみました

トレーニングの間隔を変えるとどうなるか、実践してみました

以前の記事「トレーニングの間隔について調べてみました」で、鍛えた筋力を維持できる間隔などを調べた結果を書きました。 実際のところはどうなのか?と思い、2 ヶ月間ではありますが 6 月と 7 月で自分自身で実践してみましたので、その結果を報告したいと思います。 <やってみたこと> 6 月 : トレーニ...

いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました(3)

いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました(3)

この記事は 「いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました(1)」 「いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました(2)」の続きになります。 ※ 以下の記事は私の実践結果から書いており、人によって効果の有無は違ってくると思いますので「参考」として読んでいただければ幸いです。 「睡眠」について調べ...

いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました(2)

いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました(2)

「いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました(1)」の続きになります。 ※ この記事は私の実践結果から書いており、人によって効果の有無は違ってくると思いますので「参考」として読んでいただければ幸いです。 「睡眠」について調べたことを実践してみた 1. 睡眠にはこの時間帯を押さえれば大丈夫だという...

いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました(1)

いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました(1)

※ 一記事の予定で書き始めたのですが、思った以上に長くなってしまったので 2 記事に分けて書きます^^; 「睡眠」を考えるようになったきっかけ 30 代前半までは「睡眠」について特別に考えることはありませんでした。 仕事が 22 時過ぎに終わって、それから遅くまで営業している食堂でがっつり食べて、家...

トレーニングの間隔について調べてみました

トレーニングの間隔について調べてみました

先週から今週にかけて、急用が続けて入ってしまい、ジムに一回しか行っていません(このブログも昨日書けず・・・)。 普段は、週 2 回のペースでジムに通っています。 トレーニングの実感としては、週 2 回でもゆるやかに筋力や持久力がアップしているのを感じます。 ところが、今回のように週 1 回しか行けな...

水泳って奥が深い

水泳って奥が深い

健康のために、週 2 回スポーツジムに通っているのですが、毎回必ず泳いでいます。 スポーツジムに行ったときは、最初にジムでバイク→ストレッチ→バランス(体幹)→マシントレーニングを行い、最後にプールで泳ぎます。 もともと水泳は得意な方ではないのですが、ジムに通い始めたことをきっかけに少しでも泳げるよ...

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