健康 フェイスケア用品（男性）で意外といいメーカー（３）エチケットカッターを買い替えました
以前の記事「フェイスケア用品（男性）で意外といいメーカー（２）」でパナソニック製品のエチケットカッターについて書いてから、ずっと新型が気になっていました。 ですが、まだ使えるからいいかなと買い替えはしませんでした。 ずっと使ってきたエチケッ...
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健康 一週間トレーニングを休んでちょっとした発見がありました
＜数年ぶりにひどい寝違えをしてしまいました＞ 8 月は順調にトレーニングを続けていたのですが、月末近く（ 29 日）に、首を寝違えてしまいました。 最初は首をちょっと右にひねると軽い痛みがあるかな、という感じだったのですが、日に日に痛みの範...
健康 風邪のひき始めでトレーニングをしてみました
朝、ちょっと頭が重いなと思っていたら、数時間後に鼻がグズグズし始めました。 ここのところ就寝時の気温が高く、薄着で寝ることが多かったのですが、今朝は明け方に冷え込んだようで、どうやら風邪をひきはじめてしまったようです。 しかし、今日はトレー...
健康 健康を維持するには「健康法のカスタマイズ」が必要だと思いました
40 歳を過ぎてから、それまで気にしていなかった「健康」ついて考えるようになりました。そして、健康な体を維持するための方法を本やネットで調べて、できるものは実践してきました。 ところが、実践していくうちに、なんとなく違和感みたいなものを感じ...
健康 トレーニングの間隔を変えるとどうなるか、実践してみました
以前の記事「トレーニングの間隔について調べてみました」で、鍛えた筋力を維持できる間隔などを調べた結果を書きました。 実際のところはどうなのか？と思い、2 ヶ月間ではありますが 6 月と 7 月で自分自身で実践してみましたので、その結果を報告...
健康 いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました（３）
この記事は 「いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました（１）」 「いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました（２）」の続きになります。 ※ 以下の記事は私の実践結果から書いており、人によって効果の有無は違ってくると思いますので「参...
健康 いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました（２）
「いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました（１）」の続きになります。 ※ この記事は私の実践結果から書いており、人によって効果の有無は違ってくると思いますので「参考」として読んでいただければ幸いです。 「睡眠」について調べたことを実践...
健康 いい「睡眠」を取るためにいろいろ試してみました（１）
※ 一記事の予定で書き始めたのですが、思った以上に長くなってしまったので 2 記事に分けて書きます＾＾； 「睡眠」を考えるようになったきっかけ 30 代前半までは「睡眠」について特別に考えることはありませんでした。 仕事が 22 時過ぎに終...
健康 トレーニングの間隔について調べてみました
先週から今週にかけて、急用が続けて入ってしまい、ジムに一回しか行っていません（このブログも昨日書けず･･･）。 普段は、週 2 回のペースでジムに通っています。 トレーニングの実感としては、週 2 回でもゆるやかに筋力や持久力がアップしてい...
ライフハック 水泳って奥が深い
健康のために、週 2 回スポーツジムに通っているのですが、毎回必ず泳いでいます。 スポーツジムに行ったときは、最初にジムでバイク→ストレッチ→バランス（体幹）→マシントレーニングを行い、最後にプールで泳ぎます。 もともと水泳は得意な方ではな...